昨日は断食直後に粗食も咀嚼も忘れてひどいことになったので今日から少し節制。 朝はパイナップル少しと、昨日の晩ごはんの残りをたべてゆっくりしています。 お昼ごはん： ご飯１杯、ブロッコリーと鶏肉の炒めもの、パイナップル 晩ごはん：卵3つのふわとろ…