らいおんが痩せる(予定の)日記

美味しく食べて痩せる!

今日のご飯

洋風おじやのレシピ

こんな感じで作ってみた これで普段からの食事のカロリー制限に・・・。 ついでに100円ショップで買ってきた1冊100円の手帳を運動用にすることにした。 運動も少しずつやっていくよ

2015年8月24日

朝ごはん: ダイソーのミックスナッツ 60g = 360kcal 昼ごはん: ソーセージ(アルトバイエルン 冷凍 5本、100g)スイートコーン(冷凍 100g)ブロッコリー(冷凍 250g)ココナッツオイル 大さじ2 麦ごはん 330g (白米のカロリー80%で計算すべき、つまり白米…

今日のご飯

朝昼兼用、昨日の残り物ご飯! 収穫した。いろいろ。チェリーペッパー、アップルアルマ、とうがらし類、ハラペーニョ、ハバネロ、そしてブート・ジョロキア・・・。( ゚Д゚) ブロッコリーのホワイトソース煮からシチューへの派生。ブロッコリーとベーコンだけ…

部屋の模様替え

昨日は布団を卒業してベッドを搬入した。 ついでに押入れのモノを全部とりだして、押入れラックを一ついれた。 パソコンのいちを移動して、ベッドに寝転がりながらできる様に・・・。 押入れの中身が部屋の中に散乱してカオス。 要らない箱とか全部捨てとけ…

2015年8月11日

朝食べなかったので昼ごはん しっかり食べてしっかり腸の中の物を押し出すことにした。 コストコのイカ明太子。一口食べておもった、これは、、、丼にしたらおいしそー。 量増やしてやってみた 濃厚でうまし! 晩ごはん:もち麦ご飯、自家製バジルペーストで…

7日間断食終了! -7kg達成!

∩( ・ω・)∩ ばんじゃーい! 7日の断食が終わりました―! そしてついに3桁の壁を破って二桁に・・・ 2年という長い道のりだった。 後半半分は2ヶ月だけど・・・。 103.4kg -> 96.1kg (-7.3kg) 頑張った―。 早速朝ごはん食べました。 こないだ作っておいたおか…

2015年8月3日 絶食開始

今日から数日間、絶食してみようと思います。 最近麦ごはんだからと調子に乗ってチャーハン系食べ過ぎて2キロほどリバウンドしました。 ベルトの穴も1個戻ってしまった。 ついでに腸の調子もよくないです。 これから数日間絶食して、様子を見てみようと思…

ハバネロ・他 収穫!

画質のいい方のカメラがいまバッテリー切れ(充電器どこか思い出せず)なので画質悪いけど ハラペーニョイッパイとれたー!ハバネロは小粒も含めて4個 カイエンペッパーが7本?と、チェリーペッパー1個(右上の赤いの)! カイエン1本とハバネロ1粒つかって…

2015年7月30日 いつもの

ドライカレー作るときにビーフストックを大さじ2入れてみたけど、あんまり美味しくなかった。 炒め飯系はやっぱりチキンストックのほうがいいのかな? ビーフストック作るだけ作ったけど用途が思い浮かばないw スープに使う位なのかなー? お昼:牛乳パック…

2015年7月26日

朝ごはん?になるのかな:マーボーチャーハン? 豆板醤、甜麺醤、ウェイパーで炒めて四川山椒、ネギ、卵

2015年7月25日 ドライカレーにハマる

↑夕食: またドライカレーだ。はまってしまった。またハマったら同じものを食い続ける・・・w それにしてもカスリメティが美味しい、香りは独特だけれど、味も風味もどこかしらマメ科、特にカラスノエンドウの新芽を食べた感じに似ている。 カスリメティは…

2015年7月24日

今日、スーパーで新しょうががやすかった。 1パック1000円のが200円、2000円分を400円で買ってきた。 写真の2.5倍の分量あった。どう使っていいかわからなかったのでとりあえずすべてスライスしてジップロックで冷凍庫へ! 夜食:ちえ飯さん…

2015年7月23日 朝兼晩ごはん

アボガドが安くて(3個150円)痛むので早く使ってしまわないといけないから、野菜炒めと一緒にご飯食べるだけで満足なんだけどあえてアボガドも入れました。 アボガド高くて普段食べれないんだけど、醤油かけてアボガド丼大好きなので、買っちゃった。1…

2015年7月23日

昨日の晩ごはんだから、本当はこれが22日の分だけど ししゃもはココナッツオイルを引いた上で焼いたのだけど、ココナッツオイルの甘味が染みこんですごく美味しくなってしまったw 野菜と鶏肉の炒めは、豆板醤を入れたのだが、入れすぎて辛くなってしまった…

2015年7月21日

ベランダで、ペットボトル栽培で育てているハラペーニョを一部収穫黒っぽいのはパープルハラペーニョ 晩ごはん(兼朝ごはん):鶏肉、ズッキーニ、黄色パプリカ、ベルギー産冷凍野菜セット、ハラペーニョ、にんにくの炒めもの ベルギー産野菜ミックスは、人…

2015年7月20日 絶賛昼夜逆転中w

やばい、寝れない、起きれない・・・w てか麦ごはんやばい、もっとヤバイ、今日の体重 101.1kg 麦ごはん食いまくってるのにガンガン痩せてきた、どうなってんだ… 消化されずに出てるってこと?たしかに麦ごはんにしてから異様に便通はいいけど… さて、今日…

2015年7月19日

昨日夜中5時まで起きていた。今日起きたら3時だった・・・。 リズムが乱れるのはよくないんだけど、チャットしてるとついつい夜なべしてしまうねー。 今日は朝ごはん兼晩ごはんwww 何も考えてなかったから、とりあえずブロッコリーをココナッツオイルとチ…

2015年7月17日

朝ごはん・昼ごはん:茶碗1杯の麦飯のみ 晩ごはん:ブロッコリーのタヒーニソース和え、鮭の西京焼き、麦ごはんにゴマの梅しそふりかけとベランダのシソの葉っぱを刻んでいれたもの。カボチャ味噌汁。豆腐。

2015年7月16日

昼飯: 麦ごはんにホワイトソースとチーズのせてドリア(面倒なときはこんなのばっかりですw) ちょっと焦げたw 味噌汁は材料切って置いたのに火にかけるの忘れてたから明日たべよ。

今日から麦ごはん 2015年7月15日

朝兼昼: 注文していたもち麦と押し麦が届いたので炊飯鍋で炊いてみる。確かに、パサパサはしているけど、食べている感が会って決してまずくはない。ただ、バリエーションがないので、いろんな雑穀が欲しくなるね。もっとモチっとした雑穀を入れるとつなぎに…

2015年7月14日

ダイエット食に戻さなきゃね 朝兼昼:12時33分 バナナ2本食べます! 晩ごはん: 野菜のグラタン (キャベツ、パプリカ、ブロッコリー、ズッキーニ、人参、舞茸、ベーコン15g、パスタ30g)+ ゴーダチーズ、パルメジャーノ 鮭の切り身キュウリの味噌汁 キャベ…

2015年7月13日

朝ごはん兼昼ごはん: おかゆ、カボチャの味噌カツ昨日食べた中で一番美味しかったカボチャの味噌カツをもう一度やってみた。 ちなみにこんだけで使用したカボチャは100gです。 夜は何を食べようかなぁ 晩ごはん:ええい、上の写真で左上に残ってた味噌だれ…

2015年7月12日

9時起床 朝ごはん: おかゆ1杯、浅漬け(少し塩抜きして絞って置いたのでうまし) お昼ごはん: なし 晩ごはん:そうだ、夏野菜の味噌カツ丼を作ってみよう!と思い立つ・・・。結果・・・50点wwww茄子、カボチャ、赤パプリカ、ズッキーニ、ブロッコリー…

2015年7月11日 バジル戦争

9時起床 朝ごはん おかゆ1杯 昼ごはん: 昨日の残り野菜炒めにチーズのせてオーブン、おかゆ、切り干し大根の煮物 今日はこれから畑のバジルを見に行ってくるよ、収穫祭! ・ ・ ・ 帰宅! 午後8時! バジル摘んで、ペーストつくって、ついでに実家で高カ…

精製ココナッツオイル vs エキストラヴァージンココナッツオイル

注文してしまいました。巷でいま騒がれていて、ダイエットに聞くというココナッツオイル! 残念ながら貧乏なのでエキストラヴァージンココナッツオイルを買うお金はありません。そこで石鹸・食用の精製ココナッツオイルを買いました。↓ 金田油店ココナッツ油…

2015年7月10日

9時起床 朝ごはん無し 昼ごはん: 昨日の残りに炭水化物を追加するためパスタを30g(乾燥)投入 、カッテージチーズの上に少しローズマリーをふりかけて食べたこっそり、ベランダで伸びてしまったハバネロの葉っぱちぎって入れたったw パスタが入ったことで…

2015年7月9日

起床 午前8時53分 朝ごはん兼お昼ごはん 午前11時48分ブロッコリー450g を大さじ1のオリーブオイルで炒めてフライドガーリックと塩コショウで味付け、上にパルメジャーノ・レッジャーノ。 ついに晴れ!? 梅雨明けは20日位だとおもうけど。降水確率3…

2015年7月8日

朝ごはん: なし 昼ごはん: おかゆと塩昆布 間食: カステラ一切れ りんごジュース 200mlあとお寿司の残り5切れほど 晩ごはん: 枝豆とかぼちゃのかき揚げ塩鮭 赤ピーマン 豚汁 おかゆ 梅干し 赤ピーマンは、肉薄だから綺麗に皮は剥がれないだろうとおもっ…

2015年7月7日

朝ごはん: ブロッコリー と カッテージチーズ100g お昼ご飯: おかゆ、イカ、塩昆布 カッテージチーズ 注文していた弁当箱が届きました!ムーミン仕様!可愛いね^^ ムーミンが一生懸命呼んでいる本は『モテ男になる方法』^q^ 晩ごはん: 家庭菜園でと…

2015年7月6日

8時半起床 昨日散々お腹いっぱい食べて、なおかつお酒も飲んだので今日は抑えめに行こうと思う。 9時13分 朝ごはん、冷凍ブロッコリーレンチン。 昼飯 無し 晩御飯: 豆腐、切り干し大根としいたけとお揚げの煮物、イカと数の子のアレ(買ってきたやつ)、味…

2015年7月5日

起床: 午前9時00分 3時半まで起きてたのに、体ってすごいね。そう簡単に昼まで寝れない。 昼ごはん、おかゆ、しらす。 間食:りんごジュース1杯 ミニトマト5個 その他幾つか 晩御飯:卵は高いけど舞茸とカッテージチーズでボリュームアップしてニンニクとシ…

2015年7月4日

7時起床 7時半にコメを水につけて、8時から炊飯、ちょっと遅いけど今からおかゆ朝ごはん。午前8時53分現在 塩昆布が実家にあったのでくすねてきた。 体重は怖いから2,3日測らないよ! お昼はおかゆと卵焼きにしようかなぁ お昼: 12時37分 100均でお盆、お茶…

断食終了→帰宅

断食終了し、帰宅しました。 途中喫茶店により、少し昼食を食べたものの、帰宅して体重を図ると101.2kgまで落ちていました。 5キロ位おちたのかな? これからいきなり自宅での断食を続ける予定でしたが、少し予定を変更し、このような和風の粗食を中心とした…

本断食前の最後のディナー

2015年6月26日

10時30分 リンゴ酢を飲む 朝料理するのがめんどかったので朝と昼抜いたった 100均でチュッパチャップス1本食べて、それからショッピングモール内のパン屋の試食を全種類1個ずつ食べて飢えをしのいだ。デザートはみたらし団子屋の試食をつまんだ。 ってか体重…

2015年6月25日

午前8時18分 体重測定 104.4kg おお!初めての104キロ台!!!良い! 夜寝る前にリンゴ酢を水で薄めて30ml飲んだ。今日も朝から1杯飲む! 午前11時31分 野菜スープ!いつもの通り! これから毎日かどうかはともかく、弁当をつくって料理の腕を磨こうと思って…

2015年6月24日

午前7時48分 体重測定 106.2kg やばい、昨日食べ過ぎた 今日も朝ごはんは野菜スープココナッツミルクが無いからコンソメと塩コショウとハーブ タイム、セロリシード、キャラウェイ、ローズマリー、ローレルを入れた それから注文していたチーズが届いた。こ…

2015年6月23日

6時起き 9時半 体重測定 105.5kg 500gデブった・・・orz 朝ごはんは野菜たっぷりスープ 昼ごはんは14時頃 野菜スープの残り一杯とゆでたまご4つ食べました。 晩御飯: ジェノベーゼパスタ + 揚げ出し豆腐・・・組み合わせもへったくれもない でも自家製バジルペ…

ガパオライスとダイエット日記の開始

2015年6月22日 朝4時起きる 朝5時 体重測定 105.0kg 朝ごはん7時30分 ありあわせの野菜でガパオライスのライス抜き しめじ、玉ねぎ、ブロッコリー、キャベツ、家庭菜園でとれた葉っぱ類の野菜(チコリーとサンチェ?) それと鶏肉250g(大きめだった) いた…

トルティーヤラップ (過去記事)

トルティーヤラップ、また食べたいな

一人サブウェイ (過去記事)

一人で食べても美味しいよ^q^