ベランダで、ペットボトル栽培で育てているハラペーニョを一部収穫
黒っぽいのはパープルハラペーニョ
晩ごはん（兼朝ごはん）：
鶏肉、ズッキーニ、黄色パプリカ、ベルギー産冷凍野菜セット、ハラペーニョ、にんにくの炒めもの
ベルギー産野菜ミックスは、人参、コーン、グリーンピースのミックスっぽい、どれも野菜の中ではカロリーがガツンとくる奴ばかりであまり良くないと思う。
今度からやっぱりブロッコリーをかう。コーンは別途買っておいてもいいかもね。
ココナッツオイルを入れてご飯を炊くと、カロリーを吸収しなくくなると話をきいて半信半疑でやってみている。
