こんな感じで作ってみた これで普段からの食事のカロリー制限に・・・。 ついでに１００円ショップで買ってきた１冊１００円の手帳を運動用にすることにした。 運動も少しずつやっていくよ

それは・・・ 便秘・・・ 前回断食療養所に行った時にも起こったことだけど、終わって帰宅して数日後すごく固いうんうんで本当につらい思いをした。 今回もすでにその気配を感じる・・・ 慌てて難消化性デキストリンを50g飲んだけど・・・ おそらくもう間に…

∩( ・ω・)∩ ばんじゃーい！ 7日の断食が終わりました―！ そしてついに3桁の壁を破って二桁に・・・ 2年という長い道のりだった。 後半半分は2ヶ月だけど・・・。 103.4kg -> 96.1kg (-7.3kg) 頑張った―。 早速朝ごはん食べました。 こないだ作っておいたおか…

今日から数日間、絶食してみようと思います。 最近麦ごはんだからと調子に乗ってチャーハン系食べ過ぎて２キロほどリバウンドしました。 ベルトの穴も１個戻ってしまった。 ついでに腸の調子もよくないです。 これから数日間絶食して、様子を見てみようと思…

今日、スーパーで新しょうががやすかった。 １パック１０００円のが２００円、２０００円分を４００円で買ってきた。 写真の２.5倍の分量あった。どう使っていいかわからなかったのでとりあえずすべてスライスしてジップロックで冷凍庫へ！ 夜食：ちえ飯さん…

朝兼昼： 注文していたもち麦と押し麦が届いたので炊飯鍋で炊いてみる。確かに、パサパサはしているけど、食べている感が会って決してまずくはない。ただ、バリエーションがないので、いろんな雑穀が欲しくなるね。もっとモチっとした雑穀を入れるとつなぎに…

注文してしまいました。巷でいま騒がれていて、ダイエットに聞くというココナッツオイル！ 残念ながら貧乏なのでエキストラヴァージンココナッツオイルを買うお金はありません。そこで石鹸・食用の精製ココナッツオイルを買いました。↓ 金田油店ココナッツ油…

今日から断食道場で体験断食１週間してくる。 これから鶏肉を小さく切って150gずつにします。今後のスープ用です。 それから少し野菜スープをつくって食べおさめをしてから行こうかな。 帰ってもすぐ断食をやめるわけではなく、少し続けようと思っています。…