こんな感じで作ってみた これで普段からの食事のカロリー制限に・・・。 ついでに１００円ショップで買ってきた１冊１００円の手帳を運動用にすることにした。 運動も少しずつやっていくよ

朝ごはん： ダイソーのミックスナッツ 60g = 360kcal 昼ごはん： ソーセージ（アルトバイエルン 冷凍 5本、100g）スイートコーン（冷凍 100g）ブロッコリー（冷凍 250g）ココナッツオイル 大さじ2 麦ごはん 330g (白米のカロリー80%で計算すべき、つまり白米…

朝昼兼用、昨日の残り物ご飯！ 収穫した。いろいろ。チェリーペッパー、アップルアルマ、とうがらし類、ハラペーニョ、ハバネロ、そしてブート・ジョロキア・・・。( ﾟДﾟ) ブロッコリーのホワイトソース煮からシチューへの派生。ブロッコリーとベーコンだけ…

昨日は布団を卒業してベッドを搬入した。 ついでに押入れのモノを全部とりだして、押入れラックを一ついれた。 パソコンのいちを移動して、ベッドに寝転がりながらできる様に・・・。 押入れの中身が部屋の中に散乱してカオス。 要らない箱とか全部捨てとけ…

朝食べなかったので昼ごはん しっかり食べてしっかり腸の中の物を押し出すことにした。 コストコのイカ明太子。一口食べておもった、これは、、、丼にしたらおいしそー。 量増やしてやってみた 濃厚でうまし！ 晩ごはん：もち麦ご飯、自家製バジルペーストで…

∩( ・ω・)∩ ばんじゃーい！ 7日の断食が終わりました―！ そしてついに3桁の壁を破って二桁に・・・ 2年という長い道のりだった。 後半半分は2ヶ月だけど・・・。 103.4kg -> 96.1kg (-7.3kg) 頑張った―。 早速朝ごはん食べました。 こないだ作っておいたおか…

今日から数日間、絶食してみようと思います。 最近麦ごはんだからと調子に乗ってチャーハン系食べ過ぎて２キロほどリバウンドしました。 ベルトの穴も１個戻ってしまった。 ついでに腸の調子もよくないです。 これから数日間絶食して、様子を見てみようと思…

画質のいい方のカメラがいまバッテリー切れ（充電器どこか思い出せず）なので画質悪いけど ハラペーニョイッパイとれたー！ハバネロは小粒も含めて4個 カイエンペッパーが7本？と、チェリーペッパー1個（右上の赤いの）！ カイエン1本とハバネロ1粒つかって…

ドライカレー作るときにビーフストックを大さじ2入れてみたけど、あんまり美味しくなかった。 炒め飯系はやっぱりチキンストックのほうがいいのかな？ ビーフストック作るだけ作ったけど用途が思い浮かばないｗ スープに使う位なのかなー？ お昼：牛乳パック…

朝ごはん？になるのかな：マーボーチャーハン？ 豆板醤、甜麺醤、ウェイパーで炒めて四川山椒、ネギ、卵

↑夕食： またドライカレーだ。はまってしまった。またハマったら同じものを食い続ける・・・ｗ それにしてもカスリメティが美味しい、香りは独特だけれど、味も風味もどこかしらマメ科、特にカラスノエンドウの新芽を食べた感じに似ている。 カスリメティは…

今日、スーパーで新しょうががやすかった。 １パック１０００円のが２００円、２０００円分を４００円で買ってきた。 写真の２.5倍の分量あった。どう使っていいかわからなかったのでとりあえずすべてスライスしてジップロックで冷凍庫へ！ 夜食：ちえ飯さん…

アボガドが安くて（３個１５０円）痛むので早く使ってしまわないといけないから、野菜炒めと一緒にご飯食べるだけで満足なんだけどあえてアボガドも入れました。 アボガド高くて普段食べれないんだけど、醤油かけてアボガド丼大好きなので、買っちゃった。１…

昨日の晩ごはんだから、本当はこれが22日の分だけど ししゃもはココナッツオイルを引いた上で焼いたのだけど、ココナッツオイルの甘味が染みこんですごく美味しくなってしまったｗ 野菜と鶏肉の炒めは、豆板醤を入れたのだが、入れすぎて辛くなってしまった…

ベランダで、ペットボトル栽培で育てているハラペーニョを一部収穫黒っぽいのはパープルハラペーニョ 晩ごはん（兼朝ごはん）：鶏肉、ズッキーニ、黄色パプリカ、ベルギー産冷凍野菜セット、ハラペーニョ、にんにくの炒めもの ベルギー産野菜ミックスは、人…

やばい、寝れない、起きれない・・・ｗ てか麦ごはんやばい、もっとヤバイ、今日の体重 101.1kg 麦ごはん食いまくってるのにガンガン痩せてきた、どうなってんだ… 消化されずに出てるってこと？たしかに麦ごはんにしてから異様に便通はいいけど… さて、今日…

昨日夜中5時まで起きていた。今日起きたら3時だった・・・。 リズムが乱れるのはよくないんだけど、チャットしてるとついつい夜なべしてしまうねー。 今日は朝ごはん兼晩ごはんｗｗｗ 何も考えてなかったから、とりあえずブロッコリーをココナッツオイルとチ…

朝ごはん・昼ごはん：茶碗１杯の麦飯のみ 晩ごはん：ブロッコリーのタヒーニソース和え、鮭の西京焼き、麦ごはんにゴマの梅しそふりかけとベランダのシソの葉っぱを刻んでいれたもの。カボチャ味噌汁。豆腐。

昼飯： 麦ごはんにホワイトソースとチーズのせてドリア（面倒なときはこんなのばっかりですｗ） ちょっと焦げたｗ 味噌汁は材料切って置いたのに火にかけるの忘れてたから明日たべよ。

朝兼昼： 注文していたもち麦と押し麦が届いたので炊飯鍋で炊いてみる。確かに、パサパサはしているけど、食べている感が会って決してまずくはない。ただ、バリエーションがないので、いろんな雑穀が欲しくなるね。もっとモチっとした雑穀を入れるとつなぎに…

ダイエット食に戻さなきゃね 朝兼昼：12時33分 バナナ２本食べます！ 晩ごはん： 野菜のグラタン (キャベツ、パプリカ、ブロッコリー、ズッキーニ、人参、舞茸、ベーコン15g、パスタ30g）+ ゴーダチーズ、パルメジャーノ 鮭の切り身キュウリの味噌汁 キャベ…

朝ごはん兼昼ごはん： おかゆ、カボチャの味噌カツ昨日食べた中で一番美味しかったカボチャの味噌カツをもう一度やってみた。 ちなみにこんだけで使用したカボチャは100gです。 夜は何を食べようかなぁ 晩ごはん：ええい、上の写真で左上に残ってた味噌だれ…

9時起床 朝ごはん： おかゆ1杯、浅漬け（少し塩抜きして絞って置いたのでうまし） お昼ごはん： なし 晩ごはん：そうだ、夏野菜の味噌カツ丼を作ってみよう！と思い立つ・・・。結果・・・50点ｗｗｗｗ茄子、カボチャ、赤パプリカ、ズッキーニ、ブロッコリー…

９時起床 朝ごはん おかゆ１杯 昼ごはん： 昨日の残り野菜炒めにチーズのせてオーブン、おかゆ、切り干し大根の煮物 今日はこれから畑のバジルを見に行ってくるよ、収穫祭！ ・ ・ ・ 帰宅！ 午後8時！ バジル摘んで、ペーストつくって、ついでに実家で高カ…

注文してしまいました。巷でいま騒がれていて、ダイエットに聞くというココナッツオイル！ 残念ながら貧乏なのでエキストラヴァージンココナッツオイルを買うお金はありません。そこで石鹸・食用の精製ココナッツオイルを買いました。↓ 金田油店ココナッツ油…

9時起床 朝ごはん無し 昼ごはん： 昨日の残りに炭水化物を追加するためパスタを30g（乾燥）投入 、カッテージチーズの上に少しローズマリーをふりかけて食べたこっそり、ベランダで伸びてしまったハバネロの葉っぱちぎって入れたったｗ パスタが入ったことで…

起床 午前8時53分 朝ごはん兼お昼ごはん 午前11時48分ブロッコリー４５０g を大さじ１のオリーブオイルで炒めてフライドガーリックと塩コショウで味付け、上にパルメジャーノ・レッジャーノ。 ついに晴れ！？ 梅雨明けは２０日位だとおもうけど。降水確率３…

朝ごはん： なし 昼ごはん： おかゆと塩昆布 間食： カステラ一切れ りんごジュース 200mlあとお寿司の残り５切れほど 晩ごはん： 枝豆とかぼちゃのかき揚げ塩鮭 赤ピーマン 豚汁 おかゆ 梅干し 赤ピーマンは、肉薄だから綺麗に皮は剥がれないだろうとおもっ…

朝ごはん： ブロッコリー と カッテージチーズ100g お昼ご飯： おかゆ、イカ、塩昆布 カッテージチーズ 注文していた弁当箱が届きました！ムーミン仕様！可愛いね＾＾ ムーミンが一生懸命呼んでいる本は『モテ男になる方法』＾ｑ＾ 晩ごはん： 家庭菜園でと…

8時半起床 昨日散々お腹いっぱい食べて、なおかつお酒も飲んだので今日は抑えめに行こうと思う。 9時13分 朝ごはん、冷凍ブロッコリーレンチン。 昼飯 無し 晩御飯: 豆腐、切り干し大根としいたけとお揚げの煮物、イカと数の子のアレ（買ってきたやつ）、味…