こんな感じで作ってみた これで普段からの食事のカロリー制限に・・・。 ついでに１００円ショップで買ってきた１冊１００円の手帳を運動用にすることにした。 運動も少しずつやっていくよ

とりあえず 6時 朝ごはん コーンの残りとじゃがいもを200gきって炒めてご飯とからめて食べた。 アーリーレッドを最後にまぜてちょっとサラダ風かも 冷蔵庫にもう食べ物がない・・・

レシピをいつもネットで印刷したり確認するのが面倒なので、ソース系やスパイスミックス用にレシピラベルを作ることにした。ラベルプリンターは当然それ以外にも使えるし、便利だ。 購入したラベルプリンターはこれ↓ Amazon.co.jp： BROTHER PC宛名ラベルプ…

真っ黒・・・ 今日の朝ごはん（5時） シチュー風にホワイトソースと牛乳いれてどろどろに炒めるのが好き・・・ 蓋して2,3分で濃厚シチュー風 見た目は悪いが味はただのシチューより濃厚で好き ご飯には、おからを炒めて入れてみた

台風で風が強いので、落とされないように収穫できるモノを収穫しました。 ハバネロ大粒！ ハバネロ小粒 これはロシアンイエロー？という品種らしい、透き通るようにきれいな黄色です！ そしてブート・ジョロキア！イエローを注文したのに赤だった！！！くそ…

朝ごはん： ダイソーのミックスナッツ 60g = 360kcal 昼ごはん： ソーセージ（アルトバイエルン 冷凍 5本、100g）スイートコーン（冷凍 100g）ブロッコリー（冷凍 250g）ココナッツオイル 大さじ2 麦ごはん 330g (白米のカロリー80%で計算すべき、つまり白米…

食生活、変化なし。 腹筋をしてみた。 40回できた。 少しずつ回数増やしていきたいな。 でもたまにしかやってないんだよなｗ

おなか空いたけど何か頑張ってつくろうという気がしないので、ここ2,3日やってるインスタントおかず 魚焼きグリルに置いてあるグリルプレートにアルミホイルを乗せて 冷凍ブロッコリー、冷凍コーン、鶏肉を並べてココナッツオイルと塩コショウをふりかける。…

ブロッコリーの代わりにスペイン産冷凍カリフラワーつかってホワイトソース炒めやってみた。 味は、ブロッコリーの方が上、やっぱりカリフラワーは青臭い。 色もシロにシロだからあわない・・・ なんか汚いから写真も取らなかった (´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

朝昼兼用、昨日の残り物ご飯！ 収穫した。いろいろ。チェリーペッパー、アップルアルマ、とうがらし類、ハラペーニョ、ハバネロ、そしてブート・ジョロキア・・・。( ﾟДﾟ) ブロッコリーのホワイトソース煮からシチューへの派生。ブロッコリーとベーコンだけ…

ブロッコリーとベーコンを作りおきのホワイトソースで炒め煮？にしてみた。旨し 鶏肉やきたらなかったのでこのあと２度焼き やっぱり分量コントロール出来ず残してちまちま食べますたｗ

業務スーパーの５００g１３５円の冷凍ブロッコリー、安くて美味しい。 食べ方をいろいろ研究してます。 揚げたり炒めたりすると鶏もも肉のような柔らかさで美味しいんですよ。 でも中国産なので、今度はコストコの冷凍ブロッコリー買ってみたいな。 そしてブ…

昨日は布団を卒業してベッドを搬入した。 ついでに押入れのモノを全部とりだして、押入れラックを一ついれた。 パソコンのいちを移動して、ベッドに寝転がりながらできる様に・・・。 押入れの中身が部屋の中に散乱してカオス。 要らない箱とか全部捨てとけ…

昨日は断食直後に粗食も咀嚼も忘れてひどいことになったので今日から少し節制。 朝はパイナップル少しと、昨日の晩ごはんの残りをたべてゆっくりしています。 お昼ごはん： ご飯１杯、ブロッコリーと鶏肉の炒めもの、パイナップル 晩ごはん：卵3つのふわとろ…

朝食べなかったので昼ごはん しっかり食べてしっかり腸の中の物を押し出すことにした。 コストコのイカ明太子。一口食べておもった、これは、、、丼にしたらおいしそー。 量増やしてやってみた 濃厚でうまし！ 晩ごはん：もち麦ご飯、自家製バジルペーストで…

それは・・・ 便秘・・・ 前回断食療養所に行った時にも起こったことだけど、終わって帰宅して数日後すごく固いうんうんで本当につらい思いをした。 今回もすでにその気配を感じる・・・ 慌てて難消化性デキストリンを50g飲んだけど・・・ おそらくもう間に…

∩( ・ω・)∩ ばんじゃーい！ 7日の断食が終わりました―！ そしてついに3桁の壁を破って二桁に・・・ 2年という長い道のりだった。 後半半分は2ヶ月だけど・・・。 103.4kg -> 96.1kg (-7.3kg) 頑張った―。 早速朝ごはん食べました。 こないだ作っておいたおか…

料理をしない、飯を食わない、と言うのは暇です。 昨日は、食べるつもりはないけどクックパッドを見ながらおからパウダーを使ったお惣菜マフィン焼きました。 今日は断食6日目、明日まで頑張れば飯が食える・・・。 お昼、少しきつかったのでバルサミコ酢を…

実家に戻った時に誘惑に負けて、梅干し１個とバルサミコ酢を大さじ３ほど食べました。 コストコのバルサミコ酢は本物です。美味しいです。最高級品ではないだろうけど、十分そのまま飲めるし料理につかって「あー、おいしい・・・」といえる味です。 スーパ…

今日から数日間、絶食してみようと思います。 最近麦ごはんだからと調子に乗ってチャーハン系食べ過ぎて２キロほどリバウンドしました。 ベルトの穴も１個戻ってしまった。 ついでに腸の調子もよくないです。 これから数日間絶食して、様子を見てみようと思…

やった、ついに自分で育てたハバネロで念願のペペロンをやったどーーー！！ バジルも添えてみた。赤いのは収穫したてのカイエンペッパー！（結局カイエン２本、ハバネロ小粒を１個いれたった！） もうウマすぎてウマすぎて・・・っまいうーーーーー！

画質のいい方のカメラがいまバッテリー切れ（充電器どこか思い出せず）なので画質悪いけど ハラペーニョイッパイとれたー！ハバネロは小粒も含めて4個 カイエンペッパーが7本？と、チェリーペッパー1個（右上の赤いの）！ カイエン1本とハバネロ1粒つかって…

アメーバブログ見てたら面白い４コママンガが会ったので紹介。 『子供おばさんと大人女子』第2話 お料理（写真）バンザイ！（１） 『子供おばさんと大人女子』 - by Nobby＆ひかり (マンガにしてみた。より) 男だけど、いや、むしろ男だから共感できるのか・…