らいおんが痩せる(予定の)日記

美味しく食べて痩せる!

ウクライナその他

200円のステーキ1杯100円のチェリー酒梅酒のような味マーケット、お肉売り場おいしいピザ、30cm 300円

ウクライナでみた車

ここまでチェルノブイリ ここから、街で見かけた現役の車!

2016 春! ウクライナ

ウクライナにいます

今月 食べたもの

10月から3ヶ月間 千葉県(東京寄り)に滞在します。

こちらにある~~講座というのを3ヶ月間受けることのなりました。 頑張ります。 運動も食事制限も続けます。 でも料理はあまり出来ないかも、キッチンと言えるようなスペースはほぼ無いし、フライパンと手鍋とパスタ鍋しか無い・・・orz でも土鍋買っちゃっ…

加圧トレーニング 体験

金曜日から2,3日置きに加圧トレーニングを体験してます。 グルーポンで体験が安かったので。 (画像: 加圧ダイエット|方法と効果-加圧トレーニングの正しいやり方 - gooダイエット ) 感想は・・・ 加圧トレーニングその物より、パーソナルトレーナーが付く事…

久しぶりに卵以外

久しぶりに卵以外を食べた(単に飽きただけ?) ベーコン、ブロッコリー、冷凍コーン、ニンニク、唐辛子の炒めものに卵2個を合わせて 最後にパイナップルを入れる ブロッコリーの色が抜けてしまった、次はブロッコリーも入れるのは最後がいいな 味付けは塩コ…

毎日卵

毎日卵だ あとブロッコリー 毎日同じでは料理ブログは続けられない。 しかし卵が美味しい・・・ 卵

Netflix(ネットフリックス)日本上陸!しかし・・・!

Netflix(ネットフリックス)は実は以前からゴニョゴニョの住所で登録して見ていましたが、今まではプロキシエクステンションなどを使ってアメリカからの接続と偽って使わなければ見れませんでした。 9月2日からいよいよ日本上陸ということで、日本からの接…

リサイクルショップ

リサイクルショップにいって押入れ用の整理棚を買いました。 金属フレーム、上2段分だけ中に布の入れ物があります。 これは ニトリで中身だけ買い替えてもいいかも? 500円でした☆ やすっ! 他にも、買わなかったけどいろいろやすかったです。 スリムで…

ここしばらくのメニュー

朝 リンゴ酢・はちみつのドリンク パイナップル (卵を食べることも) 昼 ゆで卵と麦ごはんのねこまんま 夜 ゆで卵祭り ゆで卵ダイエットです!

洋風おじやのレシピ

こんな感じで作ってみた これで普段からの食事のカロリー制限に・・・。 ついでに100円ショップで買ってきた1冊100円の手帳を運動用にすることにした。 運動も少しずつやっていくよ

2015年8月28日

とりあえず 6時 朝ごはん コーンの残りとじゃがいもを200gきって炒めてご飯とからめて食べた。 アーリーレッドを最後にまぜてちょっとサラダ風かも 冷蔵庫にもう食べ物がない・・・

ラベルプリンター QL-700

レシピをいつもネットで印刷したり確認するのが面倒なので、ソース系やスパイスミックス用にレシピラベルを作ることにした。ラベルプリンターは当然それ以外にも使えるし、便利だ。 購入したラベルプリンターはこれ↓ Amazon.co.jp: BROTHER PC宛名ラベルプ…

ご飯焦げた・・・

真っ黒・・・ 今日の朝ごはん(5時) シチュー風にホワイトソースと牛乳いれてどろどろに炒めるのが好き・・・ 蓋して2,3分で濃厚シチュー風 見た目は悪いが味はただのシチューより濃厚で好き ご飯には、おからを炒めて入れてみた

唐辛子収穫

台風で風が強いので、落とされないように収穫できるモノを収穫しました。 ハバネロ大粒! ハバネロ小粒 これはロシアンイエロー?という品種らしい、透き通るようにきれいな黄色です! そしてブート・ジョロキア!イエローを注文したのに赤だった!!!くそ…

2015年8月24日

朝ごはん: ダイソーのミックスナッツ 60g = 360kcal 昼ごはん: ソーセージ(アルトバイエルン 冷凍 5本、100g)スイートコーン(冷凍 100g)ブロッコリー(冷凍 250g)ココナッツオイル 大さじ2 麦ごはん 330g (白米のカロリー80%で計算すべき、つまり白米…

2015年8月23日

食生活、変化なし。 腹筋をしてみた。 40回できた。 少しずつ回数増やしていきたいな。 でもたまにしかやってないんだよなw

インスタント昼ごはん

おなか空いたけど何か頑張ってつくろうという気がしないので、ここ2,3日やってるインスタントおかず 魚焼きグリルに置いてあるグリルプレートにアルミホイルを乗せて 冷凍ブロッコリー、冷凍コーン、鶏肉を並べてココナッツオイルと塩コショウをふりかける。…

2015年8月18日

ブロッコリーの代わりにスペイン産冷凍カリフラワーつかってホワイトソース炒めやってみた。 味は、ブロッコリーの方が上、やっぱりカリフラワーは青臭い。 色もシロにシロだからあわない・・・ なんか汚いから写真も取らなかった (´・ω・`)ショボーン

今日のご飯

朝昼兼用、昨日の残り物ご飯! 収穫した。いろいろ。チェリーペッパー、アップルアルマ、とうがらし類、ハラペーニョ、ハバネロ、そしてブート・ジョロキア・・・。( ゚Д゚) ブロッコリーのホワイトソース煮からシチューへの派生。ブロッコリーとベーコンだけ…

今日の晩ごはん

ブロッコリーとベーコンを作りおきのホワイトソースで炒め煮?にしてみた。旨し 鶏肉やきたらなかったのでこのあと2度焼き やっぱり分量コントロール出来ず残してちまちま食べますたw

ブロッコリーの天ぷら(唐揚げ)

業務スーパーの500g135円の冷凍ブロッコリー、安くて美味しい。 食べ方をいろいろ研究してます。 揚げたり炒めたりすると鶏もも肉のような柔らかさで美味しいんですよ。 でも中国産なので、今度はコストコの冷凍ブロッコリー買ってみたいな。 そしてブ…

部屋の模様替え

昨日は布団を卒業してベッドを搬入した。 ついでに押入れのモノを全部とりだして、押入れラックを一ついれた。 パソコンのいちを移動して、ベッドに寝転がりながらできる様に・・・。 押入れの中身が部屋の中に散乱してカオス。 要らない箱とか全部捨てとけ…

2015年8月12日

昨日は断食直後に粗食も咀嚼も忘れてひどいことになったので今日から少し節制。 朝はパイナップル少しと、昨日の晩ごはんの残りをたべてゆっくりしています。 お昼ごはん: ご飯1杯、ブロッコリーと鶏肉の炒めもの、パイナップル 晩ごはん:卵3つのふわとろ…

2015年8月11日

朝食べなかったので昼ごはん しっかり食べてしっかり腸の中の物を押し出すことにした。 コストコのイカ明太子。一口食べておもった、これは、、、丼にしたらおいしそー。 量増やしてやってみた 濃厚でうまし! 晩ごはん:もち麦ご飯、自家製バジルペーストで…

長期断食の弊害

それは・・・ 便秘・・・ 前回断食療養所に行った時にも起こったことだけど、終わって帰宅して数日後すごく固いうんうんで本当につらい思いをした。 今回もすでにその気配を感じる・・・ 慌てて難消化性デキストリンを50g飲んだけど・・・ おそらくもう間に…

7日間断食終了! -7kg達成!

∩( ・ω・)∩ ばんじゃーい! 7日の断食が終わりました―! そしてついに3桁の壁を破って二桁に・・・ 2年という長い道のりだった。 後半半分は2ヶ月だけど・・・。 103.4kg -> 96.1kg (-7.3kg) 頑張った―。 早速朝ごはん食べました。 こないだ作っておいたおか…

2015年8月8日 断食6日目

料理をしない、飯を食わない、と言うのは暇です。 昨日は、食べるつもりはないけどクックパッドを見ながらおからパウダーを使ったお惣菜マフィン焼きました。 今日は断食6日目、明日まで頑張れば飯が食える・・・。 お昼、少しきつかったのでバルサミコ酢を…

2015年8月6日 断食4日目

実家に戻った時に誘惑に負けて、梅干し1個とバルサミコ酢を大さじ3ほど食べました。 コストコのバルサミコ酢は本物です。美味しいです。最高級品ではないだろうけど、十分そのまま飲めるし料理につかって「あー、おいしい・・・」といえる味です。 スーパ…

2015年8月3日 絶食開始

今日から数日間、絶食してみようと思います。 最近麦ごはんだからと調子に乗ってチャーハン系食べ過ぎて2キロほどリバウンドしました。 ベルトの穴も1個戻ってしまった。 ついでに腸の調子もよくないです。 これから数日間絶食して、様子を見てみようと思…

2015年8月1日 ペペロンチャーハン

やった、ついに自分で育てたハバネロで念願のペペロンをやったどーーー!! バジルも添えてみた。赤いのは収穫したてのカイエンペッパー!(結局カイエン2本、ハバネロ小粒を1個いれたった!) もうウマすぎてウマすぎて・・・っまいうーーーーー!

ハバネロ・他 収穫!

画質のいい方のカメラがいまバッテリー切れ(充電器どこか思い出せず)なので画質悪いけど ハラペーニョイッパイとれたー!ハバネロは小粒も含めて4個 カイエンペッパーが7本?と、チェリーペッパー1個(右上の赤いの)! カイエン1本とハバネロ1粒つかって…

面白い四コマ漫画(紹介)

アメーバブログ見てたら面白い4コママンガが会ったので紹介。 『子供おばさんと大人女子』第2話 お料理(写真)バンザイ!(1) 『子供おばさんと大人女子』 - by Nobby&ひかり (マンガにしてみた。より) 男だけど、いや、むしろ男だから共感できるのか・…

2015年7月31日

朝ごはん(昼夜逆転中): 冷凍庫の食材が食べても食べてもスペース空かないんですよね~・・・。 昨日は見切り品(でも大きくて綺麗)の北海道産長芋が大きなサイズ1本120円で売られていて、それを2本かって皮を向いてきって冷凍庫に入れました。 皮向…

2015年7月30日 いつもの

ドライカレー作るときにビーフストックを大さじ2入れてみたけど、あんまり美味しくなかった。 炒め飯系はやっぱりチキンストックのほうがいいのかな? ビーフストック作るだけ作ったけど用途が思い浮かばないw スープに使う位なのかなー? お昼:牛乳パック…

2015年7月29日 真夜中のクッキン

真夜中からのぉ~~~~・・・・・ ビーフストック! 起きたけど、おなか空いたけど、冷凍庫スペース空けないと野菜も買えないじゃん!とおもって、スペースを撮っていた牛骨を思い切ってストックにすることにした。ちなみに今夜中3時^q^ 平常運転です!…

2015年7月28日

朝ごはん: ドライカレーに自家製カッテージチーズを入れてみたらどうなるかなとおもって投入->失敗 ドロドロのリゾットみたいな訳の分からないものが出来たorz これは、ひどすぎて写真にも載せられない。w

2015年7月27日 写真無し

今日は難波のジュンク堂に書籍買いにいった。 たこ焼き買ったのにカメラ持って行かなかったし写真ないやw 帰って鮭ご飯と野菜炒めドライカレー味を食べた。

2015年7月26日

朝ごはん?になるのかな:マーボーチャーハン? 豆板醤、甜麺醤、ウェイパーで炒めて四川山椒、ネギ、卵

2015年7月25日 ドライカレーにハマる

↑夕食: またドライカレーだ。はまってしまった。またハマったら同じものを食い続ける・・・w それにしてもカスリメティが美味しい、香りは独特だけれど、味も風味もどこかしらマメ科、特にカラスノエンドウの新芽を食べた感じに似ている。 カスリメティは…

2015年7月24日

今日、スーパーで新しょうががやすかった。 1パック1000円のが200円、2000円分を400円で買ってきた。 写真の2.5倍の分量あった。どう使っていいかわからなかったのでとりあえずすべてスライスしてジップロックで冷凍庫へ! 夜食:ちえ飯さん…

ハバネロちゃん(^ω^)ペロペロ

超綺麗なオレンジ! 超カワイイハバネロちゃん早く(^ω^)ペロペロしたいお!植物ってこんなに美しいんだねぇ! カイエンペッパー!?か、カレーチリかどっちか。 奥の赤いのがチェリーペッパー(ピメント?)で、こっちの白いのはりんごの香りがするという…

2015年7月23日 朝兼晩ごはん

アボガドが安くて(3個150円)痛むので早く使ってしまわないといけないから、野菜炒めと一緒にご飯食べるだけで満足なんだけどあえてアボガドも入れました。 アボガド高くて普段食べれないんだけど、醤油かけてアボガド丼大好きなので、買っちゃった。1…

2015年7月23日

昨日の晩ごはんだから、本当はこれが22日の分だけど ししゃもはココナッツオイルを引いた上で焼いたのだけど、ココナッツオイルの甘味が染みこんですごく美味しくなってしまったw 野菜と鶏肉の炒めは、豆板醤を入れたのだが、入れすぎて辛くなってしまった…

2015年7月21日

ベランダで、ペットボトル栽培で育てているハラペーニョを一部収穫黒っぽいのはパープルハラペーニョ 晩ごはん(兼朝ごはん):鶏肉、ズッキーニ、黄色パプリカ、ベルギー産冷凍野菜セット、ハラペーニョ、にんにくの炒めもの ベルギー産野菜ミックスは、人…

2015年7月20日 絶賛昼夜逆転中w

やばい、寝れない、起きれない・・・w てか麦ごはんやばい、もっとヤバイ、今日の体重 101.1kg 麦ごはん食いまくってるのにガンガン痩せてきた、どうなってんだ… 消化されずに出てるってこと?たしかに麦ごはんにしてから異様に便通はいいけど… さて、今日…

2015年7月19日

昨日夜中5時まで起きていた。今日起きたら3時だった・・・。 リズムが乱れるのはよくないんだけど、チャットしてるとついつい夜なべしてしまうねー。 今日は朝ごはん兼晩ごはんwww 何も考えてなかったから、とりあえずブロッコリーをココナッツオイルとチ…

2015年7月18日 写真無し

今日は起きるのが遅くて3時くらいにおきたので、晩ごはんだけ。 麦ごはんにホワイトソースをちょっと混ぜながら食べました。 あとオリーブの実を20個くらいおつまみ。 18時53分: すでにもうお腹すいたーw ほうれん草でもたべようかねぇ・・・ 夜食にブロッ…