らいおんが痩せる(予定の)日記

美味しく食べて痩せる!

ひろらいおん 2018 - 10 - 17 同志社のアダム・ジョグ先生と.MP3

15年ぶりくらいに会います、オジョグ先生との1時間の対談です。 個人的には重要だとおもってます。 聞いてくれると助かります。 Please listen to this and translate this, this is important. soundcloud.com

ウクライナその他

200円のステーキ1杯100円のチェリー酒梅酒のような味マーケット、お肉売り場おいしいピザ、30cm 300円

ウクライナでみた車

ここまでチェルノブイリ ここから、街で見かけた現役の車!

2016 春! ウクライナ

ウクライナにいます

今月 食べたもの

10月から3ヶ月間 千葉県(東京寄り)に滞在します。

こちらにある~~講座というのを3ヶ月間受けることのなりました。 頑張ります。 運動も食事制限も続けます。 でも料理はあまり出来ないかも、キッチンと言えるようなスペースはほぼ無いし、フライパンと手鍋とパスタ鍋しか無い・・・orz でも土鍋買っちゃっ…

加圧トレーニング 体験

金曜日から2,3日置きに加圧トレーニングを体験してます。 グルーポンで体験が安かったので。 (画像: 加圧ダイエット|方法と効果-加圧トレーニングの正しいやり方 - gooダイエット ) 感想は・・・ 加圧トレーニングその物より、パーソナルトレーナーが付く事…

久しぶりに卵以外

久しぶりに卵以外を食べた(単に飽きただけ?) ベーコン、ブロッコリー、冷凍コーン、ニンニク、唐辛子の炒めものに卵2個を合わせて 最後にパイナップルを入れる ブロッコリーの色が抜けてしまった、次はブロッコリーも入れるのは最後がいいな 味付けは塩コ…

毎日卵

毎日卵だ あとブロッコリー 毎日同じでは料理ブログは続けられない。 しかし卵が美味しい・・・ 卵

Netflix(ネットフリックス)日本上陸!しかし・・・!

Netflix(ネットフリックス)は実は以前からゴニョゴニョの住所で登録して見ていましたが、今まではプロキシエクステンションなどを使ってアメリカからの接続と偽って使わなければ見れませんでした。 9月2日からいよいよ日本上陸ということで、日本からの接…

リサイクルショップ

リサイクルショップにいって押入れ用の整理棚を買いました。 金属フレーム、上2段分だけ中に布の入れ物があります。 これは ニトリで中身だけ買い替えてもいいかも? 500円でした☆ やすっ! 他にも、買わなかったけどいろいろやすかったです。 スリムで…

ここしばらくのメニュー

朝 リンゴ酢・はちみつのドリンク パイナップル (卵を食べることも) 昼 ゆで卵と麦ごはんのねこまんま 夜 ゆで卵祭り ゆで卵ダイエットです!

洋風おじやのレシピ

こんな感じで作ってみた これで普段からの食事のカロリー制限に・・・。 ついでに100円ショップで買ってきた1冊100円の手帳を運動用にすることにした。 運動も少しずつやっていくよ

2015年8月28日

とりあえず 6時 朝ごはん コーンの残りとじゃがいもを200gきって炒めてご飯とからめて食べた。 アーリーレッドを最後にまぜてちょっとサラダ風かも 冷蔵庫にもう食べ物がない・・・

ラベルプリンター QL-700

レシピをいつもネットで印刷したり確認するのが面倒なので、ソース系やスパイスミックス用にレシピラベルを作ることにした。ラベルプリンターは当然それ以外にも使えるし、便利だ。 購入したラベルプリンターはこれ↓ Amazon.co.jp: BROTHER PC宛名ラベルプ…

ご飯焦げた・・・

真っ黒・・・ 今日の朝ごはん(5時) シチュー風にホワイトソースと牛乳いれてどろどろに炒めるのが好き・・・ 蓋して2,3分で濃厚シチュー風 見た目は悪いが味はただのシチューより濃厚で好き ご飯には、おからを炒めて入れてみた

唐辛子収穫

台風で風が強いので、落とされないように収穫できるモノを収穫しました。 ハバネロ大粒! ハバネロ小粒 これはロシアンイエロー?という品種らしい、透き通るようにきれいな黄色です! そしてブート・ジョロキア!イエローを注文したのに赤だった!!!くそ…

2015年8月24日

朝ごはん: ダイソーのミックスナッツ 60g = 360kcal 昼ごはん: ソーセージ(アルトバイエルン 冷凍 5本、100g)スイートコーン(冷凍 100g)ブロッコリー(冷凍 250g)ココナッツオイル 大さじ2 麦ごはん 330g (白米のカロリー80%で計算すべき、つまり白米…

2015年8月23日

食生活、変化なし。 腹筋をしてみた。 40回できた。 少しずつ回数増やしていきたいな。 でもたまにしかやってないんだよなw

インスタント昼ごはん

おなか空いたけど何か頑張ってつくろうという気がしないので、ここ2,3日やってるインスタントおかず 魚焼きグリルに置いてあるグリルプレートにアルミホイルを乗せて 冷凍ブロッコリー、冷凍コーン、鶏肉を並べてココナッツオイルと塩コショウをふりかける。…

2015年8月18日

ブロッコリーの代わりにスペイン産冷凍カリフラワーつかってホワイトソース炒めやってみた。 味は、ブロッコリーの方が上、やっぱりカリフラワーは青臭い。 色もシロにシロだからあわない・・・ なんか汚いから写真も取らなかった (´・ω・`)ショボーン

今日のご飯

朝昼兼用、昨日の残り物ご飯! 収穫した。いろいろ。チェリーペッパー、アップルアルマ、とうがらし類、ハラペーニョ、ハバネロ、そしてブート・ジョロキア・・・。( ゚Д゚) ブロッコリーのホワイトソース煮からシチューへの派生。ブロッコリーとベーコンだけ…

今日の晩ごはん

ブロッコリーとベーコンを作りおきのホワイトソースで炒め煮?にしてみた。旨し 鶏肉やきたらなかったのでこのあと2度焼き やっぱり分量コントロール出来ず残してちまちま食べますたw

ブロッコリーの天ぷら(唐揚げ)

業務スーパーの500g135円の冷凍ブロッコリー、安くて美味しい。 食べ方をいろいろ研究してます。 揚げたり炒めたりすると鶏もも肉のような柔らかさで美味しいんですよ。 でも中国産なので、今度はコストコの冷凍ブロッコリー買ってみたいな。 そしてブ…

部屋の模様替え

昨日は布団を卒業してベッドを搬入した。 ついでに押入れのモノを全部とりだして、押入れラックを一ついれた。 パソコンのいちを移動して、ベッドに寝転がりながらできる様に・・・。 押入れの中身が部屋の中に散乱してカオス。 要らない箱とか全部捨てとけ…

2015年8月12日

昨日は断食直後に粗食も咀嚼も忘れてひどいことになったので今日から少し節制。 朝はパイナップル少しと、昨日の晩ごはんの残りをたべてゆっくりしています。 お昼ごはん: ご飯1杯、ブロッコリーと鶏肉の炒めもの、パイナップル 晩ごはん:卵3つのふわとろ…

2015年8月11日

朝食べなかったので昼ごはん しっかり食べてしっかり腸の中の物を押し出すことにした。 コストコのイカ明太子。一口食べておもった、これは、、、丼にしたらおいしそー。 量増やしてやってみた 濃厚でうまし! 晩ごはん:もち麦ご飯、自家製バジルペーストで…

長期断食の弊害

それは・・・ 便秘・・・ 前回断食療養所に行った時にも起こったことだけど、終わって帰宅して数日後すごく固いうんうんで本当につらい思いをした。 今回もすでにその気配を感じる・・・ 慌てて難消化性デキストリンを50g飲んだけど・・・ おそらくもう間に…

7日間断食終了! -7kg達成!

∩( ・ω・)∩ ばんじゃーい! 7日の断食が終わりました―! そしてついに3桁の壁を破って二桁に・・・ 2年という長い道のりだった。 後半半分は2ヶ月だけど・・・。 103.4kg -> 96.1kg (-7.3kg) 頑張った―。 早速朝ごはん食べました。 こないだ作っておいたおか…