2015年6月22日 朝4時起きる 朝5時 体重測定 105.0kg 朝ごはん7時30分 ありあわせの野菜でガパオライスのライス抜き しめじ、玉ねぎ、ブロッコリー、キャベツ、家庭菜園でとれた葉っぱ類の野菜(チコリーとサンチェ?) それと鶏肉250g(大きめだった) いた…
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